皆様こんにちは！！寝ている間に足がつってしまう事ございませんか？

【睡眠中に足がつる理由】
睡眠時は汗を多くかいており脱水傾向にあります。 さらに全身をほとんど動かさないため、心拍数も減り、血行は低下しています。 夏場に冷房をつけっぱなしで寝たり布団をかけずに寝ると、足の筋肉が冷え血管も収縮し、血行はさらに悪くなります。

【足がつらないようにする予防法】
スポーツドリンクで電解質を摂取
ミネラルウォーターを1日1リットル以上飲む
身体を冷やさないために毎日浴槽に浸かる
栄養不足を防ぐためにバランスの良い食事を摂る
筋肉を鍛えるために適度な運動をする
疲労物質をためないようにストレッチをする
十分に身体を休める

加圧トレーニングは血行促進の効果もございます。是非一度体験してみてはいかがでしょうか？加圧トレーニング /加圧 /肩甲骨ほぐし / 運動不足解消 /肩こり /肩こり解消 /むくみ /むくみ解消 /
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【加圧スタジオ HIWALANI神田小川町本店】
住所：東京都千代田区神田小川町2-4-6UTDOORPLAZAビル６階