皆様こんにちは！！最近寒くなったり暑くなったりとかなり寒暖差が激しいですよね。疲労感が強まっていたり、中々疲れが取れないなんんて事ございませんか？
季節の変わり目に多い寒暖差疲労をご存知でしょうか？
【寒暖差疲労の症状は？】
冷え症、首こり・肩こり、頭痛、めまい、全身倦怠感、胃腸障害、イライラ、不安、風邪、アレルギーなどの様々な症状 が出現してしまいます。 体内のエネルギー消費が必要以上に進むことによる寒暖差疲労の中でも、特に冷え症になってしまうことが問題となります。

【寒暖差疲労の治療法】
体を温めるには入浴が最も効果的です。 ...
生姜など、体を温めるような食べ物を摂取するのもおすすめです。 ...
寒暖差疲労を改善するには、体に寒暖差を感じさせないことが大切です。 ...
バランスの良い食事をきちんと三食摂ることや、良質な睡眠は体力をつけ、体の回復を高めます。

季節の変わり目で体調を崩しやすい季節ですがしっかりとした生活を心掛けてできるだけ早く治せるようにしましょう♪