皆様こんにちは！
11月に入りましたが気温がかなり高かったり、昼と夜で気温差が激しかったりと寒暖差が激しいですが体調を崩しやすいだけではなく腰痛も起こしやすくなります。
【気温差で腰痛になる理由は？】
気温の変化は一種のストレスになり、筋肉に負担をかけます。 すると、筋肉を硬直させる疲労物質（乳酸など）がたまってきます。 硬直した筋肉は、肩や腰にある血管や末梢神経を圧迫します。 圧迫された血管の中では、血液の流れが悪くなり、酸素や栄養素が運ばれにくくなり、疲労物質はさらにたまりやすくなります。
【対策】
肩や腰をできるだけ冷やさないように、肌寒いなと感じたら、早めに上着やくつ下などを身に着け、寒さから身を守る対策をするようにしましょう。
【血流量が増える加圧トレーニング】
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します！！