皆様こんにちは！！トレーナーの角田です！！最近私はきゅうりにはまっています！
きゅうりは世界一栄養のない野菜とされていますが、実はきゅうりにはダイエット効果がある事ご存知でしょうか？
【どんな効果が】
きゅうりには、ダイエットに有効な成分が多く含まれています。 その中でも特に注目したいのが、脂肪分解酵素である、「ホスホリパーゼ」。 ホスホリパーゼは脂肪の代謝を促進する効果があるため、体内に溜まった脂肪を分解し、排泄するのに役立ちます。更にきゅうりは全体の約95％が水分なので、ほかの野菜に比べるとカロリーが低くなっています。
【むくみ迄とれるって本当？】
きゅうりに含まれる葉緑素の一種「イソクエルシトリン」という成分には、利尿作用によって毒素や老廃物を排泄してむくみを取り除いたり、便通を良くして腸からのデトックスを促します。 さらに、体内の老廃物を排出し、利尿作用のあるカリウムも含まれているため、顔や脚のむくみを改善する効果も。

私は、最近一日一本のペースで食べています。水分豊富で一本食べる事によって結構ボリュームもあるのでお腹いっぱいにもなります！今コンビニでも手軽に手に入りますので是非、お食事前やおやつとして取り入れてみて下さい！！