更新日：2025年2月23日

皆様こんにちは！！
今姿勢悪くなっていませんか？
本日は姿勢についてお話ししていきます。

《姿勢をよくすることのメリット》
【健康面でのメリット】
筋肉や関節の負担が減るため、腰痛や首の痛み、肩こりなどの原因となる体の不調を予防できる
呼吸が深くなるため、基礎代謝が上がり、消費カロリーが増える
脳への信号伝達がスムーズになり、情報処理や記憶力が高まる
睡眠の質が向上する
内臓への負担が軽減され、消化がスムーズになる
【美容面でのメリット】
スタイルが良くなる
お腹が引き上げられ、すっきりとした印象を与える
血流の流れが良くなるため、むくみの改善が期待できる

《姿勢改善には何ヶ月かかりますか？》
姿勢改善には、軽度なら1～3ヶ月、中程度なら3～6ヶ月、重度なら6ヶ月以上が目安です。
正しく筋トレを行い、正しい姿勢で過ごしましょう♪

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