皆様こんにちは！
本日は姿勢と呼吸の関係性についてお伝えします！
体調を崩している訳でもマスクを着用している訳でもなく、息苦しいなと感じることはありますか？
息苦しさには様々な要因がありますが、もしかすると姿勢が原因で息苦しい状態が起きているかもしれません。
呼吸が浅くなってしまうと空気を十分に体内に入れられなくなり、酸素と二酸化炭素を換気する効率が悪くなってしまいます。
呼吸が浅くなってしまうと酸欠状態になってしまい、酸欠以外にも血流が悪くなり、むくみや首凝り、肩凝りも起こってしまいます。
浅い呼吸の原因としては巻き肩やストレートネックなど、現代社会のライフスタイルの変化による姿勢の悪化が挙げられます。
正しい姿勢を維持することで息苦しさや肩凝りや首凝りなども改善していくことができます！
正しい姿勢を維持するためにも鍛えるべき筋肉を鍛え、凝り固まった筋肉をほぐすことが大切です！