皆様こんにちは！
本日は太腿の内側の筋肉である内転筋についてお伝えします！
皆様は内転筋という筋肉をご存知でしょうか！
内転筋は股関節の内転、股関節の伸展に作用します。
内転筋を鍛えることにより骨盤の安定や太ももの引き締め、O脚の改善に繋がります。
長時間、意識的に脚を閉じないと脚が開いたままになってしまう原因は内転筋の筋力の衰えの可能性があります。
内転筋を鍛えることで太もも痩せに繋がり、内臓の位置も正しい位置に戻ることで、下腹部のぽっこりお腹も改善していくことができます。
内転筋を鍛えることも大切ですが、座っている時の姿勢にも注意が必要です。
脚を組んでいる姿勢の場合は脚を組まずに、背筋を伸ばし、膝を閉じることを意識することから挑戦してみると良いです。
姿勢を改善していきたい方や筋力をアップされたい方はぜひ加圧トレーニングを行ってみてはいかがでしょうか！
体験ご予約を承ってますので、ぜひお気軽にご連絡ください！