皆様こんにちは！
本日は外腿の張りの原因についてお話させていただきます。

外腿が張ってしまう主な原因は、太ももの筋肉がうまく使えていないことが多いです。

股関節が内旋をしていることにより、姿勢が悪くなり歩くとき前屈みになります。
太ももの前側の筋肉に重心がかかり、外側の筋肉も酷使されます。

改善をするには、内転筋とお尻を鍛えていきましょう！！

内転筋を鍛えると重心が整い、トレーニングをすることで、外側の筋肉のストレッチも行うことができます。
お尻の筋肉は、鍛えることで脚の外側の筋肉の負担が減ります。
また重心の位置が整うので、内転筋と合わせて鍛えていきたい筋肉になります。

綺麗な姿勢を手に入れて不調のない身体を目指しましょう！！