加圧トレーニング体験実施中
加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。 完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心!お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。
店舗案内
加圧スタジオHIWALANI 小川町店
〒101-0052 東京都千代田区神田小川町2-4-6 OUT DOOR PLAZAビル6F
加圧スタジオHIWALANI 神田駅前店
〒101-0047 東京都千代田区内神田3丁目21番8号 神田駅北口合同ビル3F 302号室
更新日:2025年6月26日
皆様こんにちは!
6月も残り少なくなってきました。
梅雨が明けると非常に暑くなってくると思われますので、夏バテにならない為にも対策についてお話ししていきたいと思います。
夏バテ対策のポイント
・適切な水分補給
暑い日には汗で失われる水分と電解質を補うことが重要です。スポーツドリンクや塩分を含む飲み物もおすすめになります。
・バランスの良い食事
夏野菜や果物を積極的に取り入れ、ビタミンやミネラルを補給しましょう。消化に良い食事を心掛け、過度な脂肪や糖分は控えにしましょう。
・適度な運動と休息
涼しい時間帯に軽い運動を行い、適度な休息をとることで、体力維持と疲労回復を促します。
・涼しい環境づくり
エアコンや扇風機を利用し、室温を適切に保つことで、体への負担を軽減します。
・睡眠の質を高める
エアコンや扇風機で寝室の温度調整を行い、快適な睡眠環境を整える。
・紫外線対策
帽子や日傘、UVカットの衣装を着用し、紫外線から肌を守る
上記の対策を日常から取り入れることで、夏バテの予防・改善に繋がりますので、夏本番前から行ってみて下さい!!
加圧トレーニング体験実施中
加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。 完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心!お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。
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