加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

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更新日：2025年6月27日

皆様こんにちは！
本日は、夏バテに効果的な食事はなにかについてお話ししていきたいと思います。

夏バテに効果的な食事のポイント
・消化に良い軽めの食事
・栄養バランスを考慮
・水分と塩分の補給

おすすめの食材や食べ物
・夏野菜
きゅうり、トマト、なす、ピーマン、オクラなど
・旬の果物
スイカ、メロン、桃、梅など
・タンパク質源
鶏肉、魚、豆腐など
・冷やし麵やそうめん

※味付けに注意
梅干しや酢を使った料理は、食欲を刺激し、疲労回復に効果的です。

夏は暑さで体力が奪われやすいため、上記のポイントを意識して食事を工夫し、夏バテを予防していきましょう！！

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