更新日：2025年8月22日

皆様こんにちは！
本日は、夏バテで食欲が出ない時どうしたらよいのかについてお話ししていきます。

夏バテで食欲が出ない時は、無理にたくさん食べようとせず、「少しでも食べやすいものを選ぶ」ことが大切になります。体力を落とさないためにも、ポイントを押さえて栄養を摂る工夫をしていきましょう。

【夏バテ時におすすめの食べ物】
・冷たいそうめん・うどん
・おかゆ・雑炊
・冷やし茶漬け
・ヨーグルト・バナナ・豆乳
・冷ややっこ・温泉卵
・具だくさん味噌汁（冷製でもOK）

【食欲がなくても栄養を摂るコツ】
・1日3食にこだわらず、少量を数回に分けて食べる
・冷たくて水分の多いものから食べる（例：スープ→おかず）
・味や香りを工夫（梅、しょうが、大葉など）
・無理せず「食べられるもの」を優先

夏バテで食欲がない時は、上記のおすすめの食べ物を少量でもよいので食べて、体力を落とさないようにしていきましょう！！

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