皆様こんにちは！！
本日は夏に食べるといいもの！
夏バテに効果的な食べ物をご紹介させていただきます。

夏バテとは、高温多湿の環境に身体がうまく順応できずおこる体調不良のことです。
その症状は、食欲不振(自律神経のバランスの崩れにより胃腸の働きが弱る)が代表的です。
また、睡眠障害も夏バテの症状のひとつです。
睡眠不足は疲労回復を妨げるので、全身の倦怠感などを引き起こしやすいです。

夏バテに効果的な栄養素
たんぱく質(肉 魚)
ビタミンB1(豚肉 大豆製品)
ビタミンB2(納豆 緑黄色野菜)
ビタミンC(ピーマン ブロッコリー)
ミネラル(味噌汁)
クエン酸(レモン 梅干し)
などです。

魚やかもぼこ、鶏肉・豚肉など積極的に摂取して頂けると夏バテ防止につながります。