更新日：2024年10月6日

皆様こんにちは！
本日は善玉コレステロールと悪玉コレステロールについてお伝えします！

2つのコレステロールの名前はテレビやSNSで聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
コレステロールの正式名としては2種類あり、LDLコレステロールとHDLコレステロールがあります。
LDLコレステロール(悪玉コレステロール)は肝臓で作られ、コレステロールを全身に運ぶ働きがありますが、
LDLコレステロールは増えすぎてしまうと動脈硬化を引き起こしてしまいます。
一方でHDLコレステロール(善玉コレステロール)は、余分なコレステロールを回収する役割があります。
コレステロールは体に悪影響を及ぼすと思われがちですが、コレステロールは体の各組織の細胞膜やホルモンの消化吸収をサポートします。
できる限り悪玉コレステロールであるLDLコレステロールは減らしていくことが重要なので、バランス良く栄養素をお食事から摂る必要があります。
食物繊維や豆類などはコレステロールを下げる食材といわれている為、普段からも多めに食生活の中で取り入れていただくのをおすすめします！
運動習慣を取り入れ、体に良い影響を生み出す食材を積極的に摂りましょう！

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