皆様こんにちは。
皆様の中で反り腰の方はいらっしゃいますでしょうか。
本日はそんな反り腰の原因についてお話していきます。

反り腰になってしまうのは、筋肉の緊張や体型の変化、背骨の歪みが原因として考えられます。
筋肉の緊張では、主に股関節から太ももに伸びる筋肉が原因になっていることが多いでしょう。
股関節の前側の筋肉が緊張することで、骨盤の動きや股関節自体の動きが制限され、徐々に反り腰を作っていきます。

体型では、妊娠や肥満など、お腹回りの脂肪の増加が主な原因です。
妊娠してお腹が大きくなるとともに反り腰傾向になってしまう場合は、エクササイズや整体などで改善できます。
肥満の場合は、基礎代謝を上げて体脂肪を少なくすることが重要です。

体の歪みでいえば、猫背やストレートネックなど上半身の歪みが反り腰を作る場合もあります。
猫背やストレートネックで首と頭が前に出過ぎると、重心のバランスを取ろうとして反り腰のなることがあるのです。

いかがだったでしょうか。ご自身の反り腰の原因は見つかりましたでしょうか。
自分に合った反り腰の原因を確かめて不調に悩まない体を作りましょう。
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