皆様こんにちは！
今日は、加圧トレーニングのメリットについてお話致します！

加圧トレーニングとは、腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて、血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニングです。

メリット１　短時間で効果が出る！
加圧トレーニングは上肢制限のトレーニングが10分、下肢制限のトレーニングが15分。
合計約25分でもトレーニング効果を獲得できます。
その最大の理由は、 血液の制限から起こる筋肉内の低酸素化による『速筋繊維群の強化』です。もう一つは、加圧ベルトで静脈側を強く制限することで、血中の乳酸濃度が上昇し、その結果として成長ホルモンが最大で290倍分泌します。

メリット２　低負荷で楽に行える！
通常のトレーニングでは、筋肥大をするには重い重量で適切な回数持ち上げることが必要ですが、加圧トレーニングは、低負荷で少ない回数でも筋肥大が可能なトレーニングです！

メリット３　体力がない人でもトレーニングが可能！

低負荷で少ない回数でトレーニングを行うため、フォームの安定が難しい方、筋力がない方、何かしらの疾病や制限がある方、運動経験が少なくトレーニングフォームが取れにくい方でもトレーニングを行うことが可能です！

以上です！他にも様々なメリットがあります。実際に加圧トレーニングを体験してみませんか？
運動が苦手な方も大歓迎です！
皆様のご来店を心よりお待ちしております(^^)/