加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

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更新日：2025年4月30日

🏋️‍♀️加圧トレーニングに年齢制限はあるの？シニア世代でも大丈夫？
こんにちは！
最近話題の加圧トレーニング。
「短時間・低負荷で効果が出る」と人気ですが、気になるのが…

「年齢が高くてもできるの？」
「若い人向けじゃないの？」

今回は、加圧トレーニングと年齢の関係について、わかりやすく解説していきます！

✅加圧トレーニングに“年齢制限”はある？
基本的には、加圧トレーニングに厳密な年齢制限はありません。
子どもから高齢者まで、正しい方法で行えば誰でも取り組めるトレーニングです。

👨‍🦳高齢者にもおすすめされる理由
実は加圧トレーニングは、シニア世代にもとても向いているんです！

✔️ 1. 低負荷でOK
→ 重たいダンベルやマシンを使わなくても、軽い運動で効果的に筋力アップが可能。

✔️ 2. 成長ホルモンの分泌を促進
→ 成長ホルモンには筋肉・骨の維持、脂肪燃焼、回復力の向上など、若返りにうれしい効果が。

✔️ 3. 血流が良くなり、体の巡りがアップ
→ 冷え・肩こり・むくみの改善にもつながる可能性があります。

⚠️ただし、こんな人は要注意！
以下に当てはまる方は、医師の判断を仰いでからスタートしましょう。

高血圧・心臓疾患・血栓の既往がある方

血管にトラブルがある方

極度の貧血や慢性的な体調不良がある方

加圧は血流を一時的に制限する運動なので、体調と相談することが大切です。

👩‍⚕️始めるなら「専門指導」がおすすめ
加圧トレーニングは、自己流でやるとリスクがあるため、まずは資格を持ったトレーナーのもとで始めましょう。

トレーニングジムや整体院など、加圧の指導が受けられる施設も増えています。

💬まとめ：年齢に関係なく、無理なく始められる！
加圧トレーニングは、年齢問わず安全に筋力アップ・健康維持ができる方法。
特に、「体力が落ちてきた」「膝や腰が心配」という方にはぴったりのトレーニングです。

無理のない範囲で、そして正しい方法で、
あなたも“年齢に負けないカラダ作り”を始めてみませんか？😊

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