皆様こんにちは！
本日は加圧トレーニングてそもそも何かのお話をしていきます。

加圧トレーニングというと血液止めるんでしょ？危ないんじゃないか？
そんな声も聞くと思います。
そもそも血流を止めているわけではなく、適度に制限して行うのが加圧トレーニングになります。
筋肉の中を流れる血液の量を少しだけ制限した状態で運動をすると、運動によって起こるさまざまな効果が増幅するという現象が起こります。

加圧(ベルトで締める)して軽い負荷の筋肉運動をします。すると…軽い運動をしたにもかかわらず、乳酸などの代謝物が筋肉の中に蓄積します。これは 、筋肉の中の状態が、高い負荷の運動をしている時と同じような状態を意味し ます。

体に負担の少ないトレーニングでも、負担の大きいトレーニングを行っているのと同等の効果を短時間で可能にするのが加圧トレーニングなのです。
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【加圧スタジオ HIWALANI神田小川町本店】
住所：東京都千代田区神田小川町2-4-6OUTDOORPLAZAビル６階