肥満は美容の面だけでなく、心筋梗塞や脳卒中といった重大な病気にかかるリスクを高めるため、健康面にも良くないものです。

太りすぎてしまう原因は、摂取エネルギーに比べて消費エネルギーが少ないことです。

食べ過ぎを避けることは大切なことですが、脂肪を燃焼させるために筋肉をつけることも大切です！！

食事制限だけのダイエットを続けていると、筋肉が落ちてしまうため、かえって痩せにくい体質を作ってしまいます。

加圧トレーニングの際に大量分泌される成長ホルモンには脂肪分解を促す効果があります。この成長ホルモンは加圧トレーニングを行った後15分前後で分泌量がピークに達し、およそ2時間後に脂肪の分解は最大となります。この時、ウォーキングなどの有酸素運動を行うと、効率的に脂肪を燃焼することができます！！

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