皆様こんにちは！！ご来店頂くお客様でお声を頂くのが太ももの張りが気になるという方が多くいらっしゃいます。本日は気になる太もも痩せについてお話ししていきます。

【太ももの前が張る原因は何ですか？】
前ももが張る多くの原因は、間違った姿勢や動作で太ももに負荷がかかり、筋肉が過剰に発達することなどがあります。 特に骨盤が前に傾く立ち方 ”反り腰” は身体の重心が崩れて、張りの大きな要因となります。
【前ももの張りをとるにはストレッチが効果的！】
両手で足首をつかんでしゃがみます。 胸に前ももをくっつけ離れないようにしながら、お尻を上へ持ち上げます。 もも裏がじわじわとストレッチされるのを感じてください。 前ももと胸が離れると、背中が丸くなり腰に負担がかかってしまうため、なるべく離れないように気をつけましょう！
【太もも どのくらいで細くなる？】
太もも痩せには約3ヶ月のトレーニングが必要と言われていますが、早く痩せたい方は1週間でも、食事と運動、マッサージやストレッチを組み合わせることで、太ももは細くなります。
基本的には3ヶ月ほどの長い目で考えましょう♪