更新日：2026年7月30日

こんにちは！
昨日に続き冷たい飲み物は気を付ける点がいくつかあります！

2，甘い冷たい飲み物はカロリーオーバーになりやすい

ジュースや加糖のカフェラテ、スポーツドリンクなどは、気付かないうちに多くの糖質を摂取してしまいます。

例えば、

* 甘いカフェラテ
* 炭酸飲料
* フラペチーノなどのデザートドリンク

これらを毎日飲むだけでも、体脂肪が増える原因になることがあります。

「飲み物だから大丈夫」と思わず、飲み物のカロリーにも目を向けてみましょう。

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