更新日：2026年7月31日

皆様こんにちは！

3、水分補給は常温がおすすめ

水分補給はとても大切です。

おすすめは

* 常温の水
* 白湯
* 温かいお茶
* 常温のお茶

暑い日は無理に温かい飲み物だけを飲む必要はありませんが、普段の生活では常温を選ぶことで胃腸への負担を抑えやすくなります。

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