皆様こんにちは！！
突然ですが、内臓脂肪はご存知でしょうか？
皮下脂肪は女性がつきやすく、内臓脂肪は男性がつきやすいと言われています。

内臓脂肪が増える原因は、以下になります。
・摂取カロリーが多い
・アルコールの飲みすぎ
・暴飲暴食
・ストレスが溜まっている
・寝不足
・消費カロリーが少ない

内臓脂肪を減らす食べ物・飲み物
・お酢
・りんご
・緑茶
・青魚
・野菜・海藻
・大豆製品
・雑穀
・卵

内臓脂肪が高いと高血圧や高血糖になりやすいです。
暴飲暴食を控えて適度な運動習慣をつけていきましょう！！