皆様こんにちは！！

突然ですが、本日は免疫力向上にはなにが必要か？をお伝えさせていただきます！！

・適度な運動と休養
・からだをあたためること
・ストレスを減らす
・腸内環境を整える
他にもいろいろと言われていますが、上記を実践してみてもらえると少しづつ身体が変化していきます！

身体を動かすことで、身体があたたまり免疫力をあげてくれます。
ただ疲れすぎると免疫力が落ちてしまいますので、気を付けてください！
ストレスも大敵です！十分な休養と睡眠をとるように心がけましょう！
また食事も大切です。
良質なたんぱく質を摂取すること・ビタミンをしっかりととること！
全てを完璧にこなすことはなかなか難しいと思いますが、
できることからコツコツと始めることが長続きの秘訣です！！
是非、試してみて下さい(^▽^)/