皆様こんにちは！
本日は免疫力アップと運動の関係性についてお伝えします。
ここ数日、本格的な寒さで肌寒い日が続いており、体調が崩れやすい時期になってきました。
体調が崩れやすい時期には免疫力を上げることで、病に負けない体をつくることができます。
免疫力を上げていく方法としては様々あり、食事は腸内環境を整えることでも重要です。
運動からも免疫力を上げることができるといわれおり、運動で血液やリンパの流れが良くなり、免疫細胞が体内を移動しやすくなります。
筋肉は運動機能のみではなく、免疫系にも関係しているといわれており、アミノ酸の貯蔵庫としても重要な役割を担っています。
体温を上げる有酸素運動だけではなく、筋力トレーニングを適度に入れることで、免疫力を上げていくことができます。
加圧トレーニング成長ホルモンを多く分泌するといわれており、成長ホルモンは免疫力とも関係性が深いといわれています。
寒い冬にも負けない体づくりとして加圧トレーニングを体験されてみてはいかがでしょうか。