皆様こんにちは！
本日は健康維持に必要な3要素についてお伝えします！
健康的な生活を送るためには食事、睡眠、運動をどれも欠けずにバランス良く整えることが大切です。
食事に関しては身体の機能を正常に動かすために必要なエネルギー源が枯渇しないようにするため、
三大栄養素である、たんぱく質、脂質、炭水化物をバランス良く摂ることが重要です。
次に睡眠ですが、慢性的な睡眠不足は、昼間の眠気やだるさを引き起こします。
また、体内のホルモン分泌や自律神経機能にも大きな影響を及ぼすといわれ、
寝不足になると食欲を高めるホルモンが増加することが分かっています。
最後に運動ですが、健康寿命を延ばすためには運動が必要です。
運動を行うと血管も元気になり、内臓疾患のリスクも抑えていくことができるといわれています。
健康維持を含めて運動習慣をつけたい方、姿勢改善やダイエットを目的とさせる方でも安心して加圧トレーニングは行えます！
これから運動を始めたい方、個人でトレーニングを行っている方など、幅広い方にご利用いただけます！
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