皆様こんにちは！
本日は体幹トレーニングについてお伝えします！
骨格に近い深層筋（インナーマッスル）で関節を安定させて、馬力のある浅層筋（アウターマッスル）で関節をパワフルかつダイナミックに動かすこと。
体幹作りの古典でもあるヨガやピラティスも、煎じ詰めると背骨を高めるためのエクササイズにほかならないです！

体幹と体幹作りが世界的に脚光を浴びるきっかけになった筋肉がありますがそれを腹横筋といいます。
腹横筋は、腹筋群の深層にあり、コルセットのように体幹を取り巻く。さらに、筋膜（胸腰筋膜）を介して、全部で5つある腰椎の一つひとつとリンクします。

また、腰痛持ちでは、腹横筋の活動（発火）が、他の腹筋群と比べて遅く、モーターコントロールが乱れる傾向があります。
腹横筋は、息を吐くと動きやすい。重たい物を持つとき、「どっこいしょ」とつい言うのは、息を吐いて腹横筋を先に働かせようという本能的な行いです！

まずはこの二点を強化することで体幹は強くなり安定していきます！
当店ではマンツーマンでお客様のお悩みに合わせてトレーニングを提供しております。
トレーニングを始めようと検討されている方はぜひ一度、加圧トレーニングを行ってみてはいかがでしょうか！