皆様こんにちは！
皆様は身体を変化させるのにどれくらいの時間が必要かご存知ですか？
今回はそんな身体を変化させる機関についてお話ししていきます。

単刀直入に人の細胞が変わるのは「90日間」といわれています。
お腹や二の腕など、気になるところを引き締めたいなら90日間続けて運動を行うことが効果的です。

体重だけ落とすことを考えるなら、食事制限をすればすぐに結果が出るでしょう。
しかし、体重だけ減ってもスタイルが変わらなかったら意味がないですよね。
また、食事制限を解除するとリバウンドもしやすい為注意が必要です。

気になるところを引き締めて理想的なスタイルをめざすなら、可能であれば毎日、もしくは週2～3回の運動を最低でも90日間続けましょう。運動をやめると身体は戻ってしまうので、とにかく継続することが大切です。
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【加圧スタジオ HIWALANI神田小川町本店】
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