更新日：2025年3月11日

皆様こんにちは！
本日は体が変わりやすいタイミングや要因についてお伝えします！
体は加齢やライフイベント、ダイエットなどの要因によって変化します。

【加齢による変化】
・20代後半から肌の老化が始まる
・30歳前後から筋肉量や筋力が減少する
・女性の場合、出産によって体型に変化が表れる

さまざまな要因によって体型の変化や怪我などのリスクも起こる可能性が高まります。
筋トレは筋力維持や筋力増加、体型の変化にも関係してきます。
体を変えていくためには少なくとも約3か月が必要といわれています。
期限付きの目標がある場合は逆算した上で、筋トレを始めていくことをおすすめします！


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