更新日：2025年12月17日

「朝起きるのがつらい」「立ち上がるとフラッとする」
そんな症状が続いているなら、低血圧が関係しているかもしれません。
低血圧というと「体質だから仕方ない」と思われがちですが、原因はそれだけではありません。
今回は、低血圧の主な原因と注意点についてわかりやすく解説します。
低血圧の主な原因
・体質による低血圧
特に若い女性や痩せ型の人に多く、生まれつき血圧が低いタイプです。
症状が軽ければ治療の必要がないこともあります。
・自律神経の乱れ
ストレス、睡眠不足、生活リズムの乱れなどが原因で、自律神経がうまく働かなくなると血圧が下がりやすくなります。
・水分・栄養不足
水分が足りないと血液量が減り、血圧も低下します。
また、食事量が少ない人や極端なダイエットも原因になります。
・病気が隠れている場合
心臓の病気
ホルモン異常
貧血
などが原因で低血圧が起こることもあります。
・薬の副作用
高血圧の薬や睡眠薬、抗うつ薬などが影響することもあります。

低血圧は、毎日の生活習慣を少し見直すだけでも改善が期待できます。
大切なのは、無理をせず、自分の体の声に耳を傾けること。

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