皆様こんにちは！
本日は代謝を上げる方法についてお伝えします！
最近は夏日に近いほど気温が高まってきているため、長袖から半袖で出かける方もいらっしゃると思います。
薄手になり露出部位が増えてくることで男女問わず引き締まった体を維持したい目指したい方が増えてきます。
引き締まった体を維持していくためには、筋トレなどの運動と食事の両方からアプローチをかけていくことがおすすめです！
筋トレは筋肉量を増やして、基礎代謝を上げていくことができるため、活動時以外でも脂肪を燃焼する効果を上げることができます。
また、筋トレとともに食事面でも日々摂取している食事カロリーを知ることが重要です。
筋トレやその他運動で消費したカロリー以上の食事を摂取してしまうとカロリーオーバーになってしまいます。
定期的な運動と栄養バランスの取れた食事を摂り続けることで、リバウンドのリスクを抑えて理想の体を目指すことができます！
露出が多くなってくるこの季節から定期的な運動として加圧トレーニングを始めてみてはいかがでしょうか！