皆様こんにちは！！お芋は太るという認識の方が多いと思いますが、実はお芋はダイエットの見方なのです！！
【干し芋ダイエットの置き換えは？】
干し芋や焼き芋は、主食の置き換えに適しています。 朝ご飯・昼ご飯または夜ご飯を、干し芋や焼き芋に置き換えることで、カロリー・脂肪分・添加物の摂取が抑えられる一方で、新陳代謝はより活発し腸内環境は改善します。 一食を芋に置き換えるだけで、人によってはかなり体が軽くなり、精神的にもスッキリした感覚を持つようです。
【干し芋 なぜ痩せる？】
カロリーや糖質量は高いものの、GI値は低く食物繊維が豊富な干し芋はダイエットによいと言われています。 肥満の一因になると言われる便秘を解消するのに効果的な食物繊維、むくみ解消に効果的なカリウムも摂取できるので、食べても太りにくいだけでなく、むしろダイエット中に食べると嬉しい効果が期待できるのです。
安くはないですが、お手軽に簡単に始められるので忙しい朝に置き換えてみたりしてはいかがでしょうか？！！