皆様こんにちは！！

本日は下半身の衰えについてお話しさせていただきます。

下半身の筋肉量は全身の6割から7割あると言われています。
つまり、下半身の衰えは筋肉量の低下に繋がり、筋肉量が落ちると代謝も低下し脂肪がつきやすくなるなど、様々な不調に繋がっていきます。
不調のない身体作りのためにも、普段の何気ない行動から少しづつ変えていくことが大切です。

例えば、
椅子に座るときは左右均等に座る。
椅子に浅く座らない。深く座るようにする。
歩く時は大股早歩きで。
なるべく両足に重心が乗るように立つ。
など、些細な事ですが心掛けて頂けると少しづつ身体も変化していきます。
正しく鍛えて健康的な毎日を過ごしましょう！！