皆様こんにちは！！下腹部が痩せないと悩んでいる方が多くいらっしゃいます。
本日は下腹部が出てしまう原因と痩せ方についてお話していきます。
【下腹に肉がつく原因は何ですか？】
下腹がぽっこりと出てしまう理由は姿勢や筋肉の衰え、脂肪の蓄積、冷えやむくみ、骨盤の歪み、便秘、胃下垂などさまざまです。 いくつかの原因が組み合わさって下腹部が出ている可能性もあるため、自分の生活習慣や食生活を振り返ってみて下さい！！
【お腹痩せ どこを鍛える？】
腹筋ダイエットは、まずお腹に脂肪がつきにくくなる腹直筋を鍛えることがおすすめです。 クランチの動きは腹筋だけに刺激を与えるため、効率的に腹筋を鍛えられます。 動きも難しくなく簡単に覚えられますよ。 回数は1セット15回を目安に2～3セットがおすすめ。

加圧スタジオHIWALANIは完全パーソナルですので他にお客様にあったトレーニングをご提供させて頂きます。是非一度体験してみて下さい！！