皆様こんにちは！
今日は気温も下がり、肌寒いですがいかがお過ごしですか？

内ももの筋肉（内転筋）は、日常生活ではあまり使う機会がないため、内もものたるみなどが気になる方も多いのではないでしょうか？
そんなときにオススメなのが「ワイドスクワット」です！本日はワイドスクワットについてご紹介します！

内もも（内転筋）を鍛えることで股関節が安定して脚のラインがまっすぐになり、太もものたるみを引き締めることが出来ます！！

ワイドスクワットのやりかた

１．肩幅よりも広めに両足を開く。

２．太ももが床と並行になるくらい上体を下げる。

３．息を吐きながらゆっくりと上体をあげる。

皆様も内転筋を鍛えて理想の美脚を手に入れませんか！？
皆様と一緒にトレーニングできることを楽しみにしています！ご来店お待ちしております(^^♪