こんにちは！！何を続ける、頑張るにもモチベーションを保つことが必要です。
皆様はどんな風にしてモチベーションを保っていらっしゃいますか？
【モチベーションの保ち方】
・目標を人に伝える 自分自身をやる気にさせる一番の方法は、身近な人に自分の計画を伝えることです。
・進捗状況を把握する
・自分にご褒美をする

【正しいチートデイ】
チートデイでは、基本的には好きなものを食べてOK！この日だけは我慢せず、揚げ物やスイーツ、お菓子などの高カロリーなメニューも食べていい日です。 ただ、決して「ヤケ食いの日」にはしないことはお忘れなく！！ チートデイを楽しみましょう♪

何事も続けることが大切なのでモチベーションを保ちながら頑張りましょう！！