皆様こんにちは！ダイエットを手助けしてくれる飲み物

【炭酸が飲みたい！】
炭酸水は炭酸飲料と誤解されがちですが、炭酸飲料のように甘味料が使用されていないものなので、ダイエット中に飲んでも問題ありません。
炭酸水はシュワシュワしていて満腹感を得やすく、食べ過ぎを抑える効果があります。それ以外にも、血行が良くなることで代謝が上がったり、腸を刺激して活動を活発にしたり、体温を上げたりなどの効果が期待できます。

本当に定番ですが【朝白湯】
白湯はダイエット中に特におすすめの飲み物です。白湯には体の中を温めて血流を良くして代謝を上げたり、脂肪を燃焼させたり、冷え性や便秘を改善したりと、さまざまな効果を期待することができるのです。
1日全部の飲み物を白湯に変えるのは難しいという人でも、まずは寝起きの1杯を白湯にしてみませんか？　特に、冷え性で体温が低いと感じている人は白湯を試してみましょう。

味が無いものは飲めない方！！【ジャスミン茶】
家で飲むという方は少ないかもしれませんが、実はジャスミン茶もダイエット中におすすめのお茶の1つです。緑茶と同様、ジャスミン茶にもポリフェノールが含まれており、脂肪燃焼を助けたり、利尿作用によって体内の余分な水分を排出してむくみを改善したり、タンニンという成分の効果が便秘を解消したりといった効果を期待することができます。

飲み物も活用していき、ボディメイクを頑張りましょう♪