皆様こんにちは！！

本日は体幹を鍛えられるプランクの効果についてお話しさせて頂きます。
プランクとは、肩甲骨まわりの筋肉や腹直筋を鍛えて体幹の安定性を高めることができるトレーニングです！
体幹は腹直筋というイメージがあるかもしれませんが、体幹はそもそも胴体部分を指すため腹直筋以外の筋肉も大切になってきます。
腹直筋の奥にある深層の筋肉や背中の筋肉にも刺激が入るため、簡単に思えますがやってみると意外ときついです。
日々コツコツとトライすることが大切なので、まずは10秒できるようになったら20秒と徐々に秒数を
伸ばしていくと飽きずに続けられます。
無理のない範囲で是非トライしてみてください！！
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【加圧スタジオ HIWALANI神田小川町本店】
住所：東京都千代田区神田小川町2-4-6UTDOORPLAZAビル６階