皆様こんにちは！
皆様はプライオボックス（ジャンプボックス）というトレーニングの道具をご存知でしょうか？
本日はそんなプライオボックスを使うとどこを鍛えられるのかについてお話ししていきたいと思います。

プライオボックスで鍛えられる筋肉・効果

プライオボックスでは、主に下半身の筋肉が幅広く鍛えられることが出来ます。いずれも体積の大きな筋肉なので、基礎代謝（安静時に消費するカロリー）が大幅にアップさせることが可能です。基礎代謝を上げることによって痩せやすい体質にすることが可能です。

おしりの筋肉
おしりの外側にあるである大臀筋が鍛えることが可能です。股関節の伸展が主な役割で、歩く・走る・ジャンプするなど日常動作やスポーツでも常に使われる筋肉。おしりの形を作る筋肉なので、ヒップアップにとても効果的です。

太ももの筋肉
太ももの前側の筋肉群である大腿四頭筋、太もも裏の筋肉群であるハムストリングも鍛えることが可能です。太ももを全体的に鍛えられるので、すっきりと引き締めることが可能。

ふくらはぎの筋肉
ふくらはぎの筋肉は、外側の筋肉の腓腹筋と、その深層にあるヒラメ筋。第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎを鍛えると、美脚効果だけでなく冷えやむくみの改善も期待できます。

いかがだったでしょうか。
本日はプライオボックスの鍛えられる筋肉をご紹介いたしました！
使用される筋肉をしっかり意識することでトレーニングの効果もぐっと上がりますので意識してみましょう！

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【加圧スタジオ HIWALANI神田小川町本店】
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