皆様こんにちは！
本日はブルーベリーについてお話しいたします。

ブルーベリーには健康に取って良い成分がたくさん含まれています！
150g中に、ビタミンCとマグネシウムの1日の必要摂取量の約4分の1、ビタミンK1の必要摂取量の3分の1以上が含まれています。また、ビタミンEとビタミンB6も豊富に含まれていて、美容効果もたっぷりです。

他にも、抗酸化物質が豊富なです。抗酸化物質により、心臓病やガン、リウマチや脳卒中といった病気になりにくくなるとも言われています。

また、冷凍すると、抗酸化物質のの作用が高まるとも言われています！

気軽に食べられるブルーベリー。よかったら試してみて下さい！！