皆様こんにちは！！

本日はお尻の筋肉についてお話しさせて頂きます。

お尻には、大殿筋・中殿筋・小殿筋や深層外旋六筋などがございます。

この殿筋群の中でも一番大きい大殿筋を鍛えるとお尻があがるだけでなく、姿勢もよくなったりします。

また、上部繊維と下部繊維ではことなる作用もあるため様々なトレーニングをすることも大切です。

ヒップアップには、大殿筋だけではなく中殿筋を鍛えることも重要です。

股関節を安定させる役割も持つ中殿筋は、お尻のホッぺのところについています。

ここを鍛えることでホッペがあがるので、プリっとした桃尻が出来上がります。

引き締まったお尻を目指すには、どこに効いているのかを意識しながらトレーニングをする事が大切です！！

部分ごとにしっかりとトレーニングすることで理想の身体を手に入れましょう！！