皆様こんにちは！
突然ですが、ハムストリングを鍛えていますか？ハムストリングとは、太ももの裏側の大きい筋肉のことです。大腿二頭筋と半膜様筋と半腱様筋の総称です。

ハムストリングスを鍛えると、運動のパフォーマンスが向上する。基礎代謝が高まり痩せやすくなる。太ももを引き締められる。ヒップアップできる。下半身が安定し、筋トレの効果が上がる。等のメリットがたくさんあります！
レッグカールやヒップリフトで簡単に鍛えることができるので、是非挑戦してみて下さい！！

また、ハムストリングスのストレッチは腰痛や膝痛の予防や改善に加え、肉離れの予防効果もあります。 ハムストリングスは肉離れを生じやすい筋肉なので、スポーツなどの激しい運動をする人は、ストレッチにより柔軟性を高めておく必要があります。筋トレ後、お風呂上りなどハムストリングスをしっかりストレッチして怪我のしにくい身体を目指しましょう！
当店では、トレーニング後にストレッチも受けられますので是非ご利用くださいませ！
皆様のご来店を心よりお待ちしております(^^)/