皆様こんにちは！本日はナッツについてお話しいたします。
ナッツは、スーパーやコンビニなどで手軽に手に入る食材であり、私たちの身近な食材でもあります。

そんなナッツは、嬉しい成分が沢山です！
ナッツには、五大栄養素が含まれています。五大栄養素とは、炭水化物・脂質・ミネラル・ビタミン・タンパク質の事を指します。

ナッツには、代謝が良くなるビタミンB群、血行を良くするビタミンEが含まれています。ビタミンB群により、脂質がエネルギーに変換され、脂肪を燃焼しやすくなります。また、ビタミンEを摂取することで、細胞の老化を防いで血管を丈夫にし、血行が良くなる効果もあります。

他にも食物繊維がたっぷりなので、便通を改善する効果も！！
また、ミネラルや亜鉛も含まれており、美肌、美肌の効果も期待できます。
ナッツは健康にや美容にいい事ばかりですね！
是非積極的に摂取してみてください(^^♪