皆さんこんにちは！

突然ですが、身体が固い！と自覚がある方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？

筋トレも大事ですが、個人的にはストレッチもとても大事だと思っています。

筋トレを行い、そのまま放置してしまうと、筋拘縮という形で縮まり、姿勢不良に繋がり兼ねないと考えているからです。

トレーニング後にストレッチを行うことで、疲労軽減効果、可動域、柔軟性向上、運動や日常生活のパフォーマンス向上も図れるでしょう。

特に加圧トレーニングの後は血行が良くなるので、効果抜群です。

トレーニングでしっかり追い込んだら、ストレッチでリラックス。飴と鞭じゃないですがご自身に頑張ったご褒美としてストレッチをして頂くのはいかがでしょうか？

是非、お気軽に加圧トレーニングとストレッチをご体験下さい。