皆様こんにちは！
本日はダイエット中に大腿四頭筋を鍛えるメリットについてお話しさせて頂きます。

まず、ダイエットをしたい方、特に女性の方に大腿四頭筋のトレーニングをご案内すると…
「私は足は太くしたくありません」と思うかもしれません。
同じようなことを思うかもしれませんが、足を太くせずに大腿四頭筋を鍛えることはある程度可能です。

ダイエットをしたい方に大腿四頭筋のトレーニングをおすすめする理由があります。それは、基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できるからです。基礎代謝とは、1日中何もしなくても消費されるエネルギー、つまりカロリーのことです。
この基礎代謝は筋肉量が増えると、増加する傾向にあります。
大腿四頭筋は身体の中で最も大きな筋肉の集まりと言われています。
その大腿四頭筋を鍛えることで、当然基礎代謝も上がりやすくなります。
基礎代謝が上がると短期間ダイエットだけでなく、長期的にも太りにくい身体づくりが可能になりますので、ダイエットする際は、大腿四頭筋のトレーニングも取り入れてみて下さい。