更新日：2024年11月18日

皆様こんにちは！
本日はダイエットに適している時期についてお話します！！

ダイエットに向いている時期はズバリ、、、
冬です！！

秋から冬と言えば、食欲の時期と言われるぐらい食べ物がおいしいですよね！
沢山ご飯を食べてしまう気持ちもすごくわかります、、

しかし！！！
これからは、ダイエットの時期とよびましょう！

どうして冬が向いているのかというと、、、
気温が低く体温を維持するために脂肪を燃やす働きが活発になるためです！

ちなみに冬にダイエットをすると、、、
基礎代謝が上がることで、カロリーを消費しやすくなる
身体を動かすことで血行が改善され、冷え性対策やむくみ防止になる
脂肪が燃えやすい褐色脂肪細胞が増えることで、ダイエットの効率が上がる

などの効果が期待できます！！

そして、ダイエット成功までの近道！！
それは、、、
厚着をしたり、身体を温める食材を摂取したりして基礎代謝を高める
ストレッチをしたり湯船に浸かったりして血行を促進する
運動やストレッチをして筋肉量を増やす
高カロリーな食材の摂取を控える
などです！！

これからの時期は美味しいものが増えて、食べたくなる気持ちもわかりますが、、、
加圧トレーニングとストレッチをして、私たちと理想の体を目指しませんか！！

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