皆様こんにちは！
皆様の運動をする目的は何ですか？
本日は痩せるためにはどれくらいの頻度でやっていけばいいのかお話していきます。

ダイエットのためにジムに通う場合、週に2～3回の頻度がおすすめです。定期的にジムで運動することで、運動習慣の定着と基礎代謝の向上を目指せます。

ダイエットが目的であれば、毎日ジムに通う必要はありません。毎日ジム通いをするとなると、身体への負担が大きくなります。筋肉を鍛えるには、疲労回復のための休息時間も必要です。ただし、月1～2回のジム通いでは、期間が空きすぎてダイエットにはつながりません。そのため、週2～3回程度が適切と言えます。

ジムでの1回あたりの運動量は、1～2時間が目安です。休日や仕事帰りなどの時間を利用して、ジムでのトレーニングを継続しましょう。【加圧スタジオ HIWALANI　elima神田東口店》
住所：東京都千代田区鍛冶町２－7－11　長谷川ビル3Ｆ
TEL：03-5577-5124加圧トレーニング /加圧 /肩甲骨ほぐし / 運動不足解消 /肩こり /肩こり解消 /むくみ /むくみ解消 /
代謝UP /巻き肩 /肩甲骨 /姿勢矯正/姿勢 /トレーニング /筋トレ /ダイエット /ボディメイク /夏  /
痩せる /宅トレ /美脚 /腹筋 /家トレ /食事制限 /糖質ダイエット /メリハリボディ /リバウンドしない /
冷え解消/ストレス解消 /リフレッシュ /キックボクシング /ボクシング /フィットネス /くびれ/運動 /
免疫力 /運動不足 /スポーツ /ジム /千代田区 /神田 /秋葉原 /神保町 /大手町 /小川町 /御茶ノ水 /上野/
整体/マッサージ/骨盤矯正/マタニティ/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドスパ/足つぼ/産後/もみほぐし/反り腰/
猫背/筋膜リリース/眼精疲労/目の疲れ

【加圧スタジオ HIWALANI　elima神田東口店》
住所：東京都千代田区鍛冶町２－7－11　長谷川ビル3Ｆ
TEL：03-5577-5124