皆さんこんにちは！！
本日はダイエットにオススメの運動を紹介させていただきます。
体脂肪を減らすことが目的であれば、有酸素運動がオススメです！
有酸素運動は脂肪をエネルギーにしてくれるので消費カロリーを増やすだけでなく血液中の中性脂肪やコレステロールを減らしたりしてくれます。
その結果、体脂肪が減っていきます。
ジョギングやウォーキング、縄跳びや踏み台昇降などの運動を続けていただくと徐々に成果が出てきます！！
定期的に継続をすることが重要になってくるので、徐々に強度を上げて行っていきましょう！！