皆様こんにちは！！実は冬の方が痩せやすい時期な事をご存知でしょうか？
痩せるに必要なこととして、睡眠もその一つです！！

【痩せるには何時に寝る？】
何時に眠るかでダイエットの質は大きく変わってくると言われています。 これは私たちの体の中に分泌される「痩せホルモン」とも呼ばれる成長ホルモンが関わってきます。 成長ホルモンは夜10時～深夜2時くらいまでの時間に一番分泌されると言われています。 分泌された成長ホルモンにより代謝が高まり、脂肪燃焼が進みます。

ついつい寝る前などスマートフォンを観たりしてしまって気が付くと深夜になっていることなどあると思うのですが、しっかり時間を決めて日付が変わる頃にはブルーライトを控えて睡眠に入れると痩せるだけではなく、質のいい睡眠が出来ます。
是非、試してみて下さい！！！