皆様こんにちは！！一日にどの位たんぱく質を摂ってますか？
食欲がとまらないという方こそたんぱく質を摂ってみて下さい。
ここ最近私は毎朝プロテインを飲むようにしています。以前までは朝ご飯は忙しくて食べていなく、お昼までの時間とてもお腹が空いていましたが飲み始めてからあまりお腹が空かなくなりました。
【タンパク質 満腹感 なぜ？】
タンパク質を豊富に摂取すると、CKK（コレシストキニン）というホルモンが、十二指腸や小腸から分泌されるため、食欲を抑えられます。 CKKは、別名「満腹ホルモン」といわれ、満腹感が得られやすくなる効果があります。
【タンパク質の嬉しい効果】
「ダイエットではたんぱく質が重要」といわれるのは、たんぱく質の摂取が筋肉量の増加につながるためです。 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい体になります。 さらに、筋肉のほか臓器や肌、爪、髪の毛等もたんぱく質から作られます。
この様に美容の見方でもあるので積極的に摂っていきましょう！！