更新日：2025年1月13日

皆様こんにちは！
本日は体のあらゆる組織や機能を構成するたんぱく質についてお伝えします！

《タンパク質とは》
タンパク質は、筋肉、臓器、血液、皮膚、髪などあらゆる組織や機能を構成する重要な栄養素です。
また、ホルモンや酵素、抗体、神経伝達物質などの材料となり、免疫や代謝、血圧の調整、神経機能の維持などを行ってます。

《タンパク質不足が起こす問題》
・爪や肌、髪にダメージが出る
・免疫機能の低下
・新陳代謝の低下
・疲れやすくなる
・筋力低下

タンパク質を多く含む主な食品には、肉、魚介類、卵、大豆製品、乳製品などがあります！
タンパク質をしっかりと摂取し、筋トレを行うことで理想の体を目指しましょう！

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